Creatin gekauft

[Bullet56]

so viel einnehmen dass du täglich auf 3-5g kreatin kommst

[Mick75]

Wäre es nicht erheblich intelligenter gewesen, sich vorab zu informieren.

[thebauzz]

ja vllt wäre es aber das war nicht meine frage

[thebauzz]

danke an bullet also 4 tabletten und wie einnnehmen vor nach dem training beim essen was ist gut ?

[asrail]

Morgens vor dem Frühstück. Steht ALLES schon endlos ausgekaut im Supplemente-Unterforum - auch ob es Sinn macht das ganze mit Wasser oder mit Fruchtsaft zu sich zu nehmen. Das liest du einfach DORT nach...

[toxic277]

an trainingstagen 5g nach dem training an nicht trainingstagen morgens 5g auf nüchternen magen kannst du mit wasser oder saft trinken ( traubensaft ist ideal)
und flamed mal nicht so rum er wollte wissen wie ihr das creatin findet

[<Lu>]

4 tabletten morgens oder nachdem training.

hab über die kapseln nur gutes gehört.