2011 - dieses Jahr wird anders! Comeback

[acbb]

WOW!


Sind das Trainingsgewichte?!?


Wenn ja, wieviel wh. und Sätze??



greetz

hahaha schön wäre es krusch nein sind leider nur maxwerte.. derzeit

[acbb]

hi leute,

ja es sind nur maxwerte,

und ja

4 maxtests in 10 tagen ...

und wie ich anhand der steigerungen sehen kann, ist das wohl auch nicht zuviel..

wie gesagt bei der letzten einheit merkte ich, die luft wird dünn -sehr dünn...


ich mache derzeit einfach einpaar aufwärmsätze für die großen 3.. dann taste ich mich in 2-3 sätzen zu je 6 wdh langsam hoch.. und dann mache ich nen maxtest.. will einfach wissen was grad so geht..

[acbb]

Bank nun auf 145kg*1

[-theANIMAL-]

@acbb

machst du jetzt nur Max. Einheiten oder machst du auch mal ein Training für Hypertrophie??

[acbb]

hi Krusch,

also derzeit mache ich einfach nach lust und laune, bis meine gelenke und muskeln wieder sich ans eisen richtig gewöhnen... die einheiten sind noch sehr kurz und ich bin etwas zittrig auf den beinen...

danach möchte ich erstrangig hypertrophie