Mal wieder ein neuer...

[Manuel-25]

Gut ist, dass du ja selbst so vernünftig bist und siehst, dass der WKM Sticky dir schon ganz schön was bringen wird!

Leider ist es wirklich so, dass in Studios zu 90 % oder viell. noch höher bei Leuten die betont Muskeln aufbauen wollen keine Grundübungen empfohlen werden und das ist der Witz an der Sache!

Ich habe selbst die Ausbildung als Trainer staatl. absolviert aber ich schäme mich für den Großteil dessen was da in Studios als Trainer rumläuft bzw. zur Not herbeigezogen wird - unqualifiziertes, oftmal unterbezahltes Personal. Da werden einem überaus fettleibigen Jungen Kickbacks empfohlen, obwohl er an eine gesunde Haltung nichtmal denken kann, trifft keinen Muskel und der Spaß ist auch raus!

Du hast ja immerhin 5 Jahre durchgehalten ohne die Lust daran zu verlieren was ich sehr positiv finde!

Deine neuen Freunde sollten definitiv Kniebeugen und Kreuzheben werden - wenn du dich ordentlich in`s Zeug legst und deine Ernährung im Bezug auf Menge und Qualität noch ein wenig optimierst sehe ich da eine Menge Potential!

Halt dich ran, lies dich weiter ein und trainier ehrgeizig, dann waren die letzten 5 Jahre nicht umsonst!

[bravefencer]

Aufjedenfall eine gute Deffi.
Mich würden ein paar Umfänge interessieren, Oberarm, Beine, Bauch, Brust, Schultern etc.