KFA-Schätz-Thread

[dwosch]

Hallo,

könntet ihr auch mein KFA Schätzen?
Zu meiner Person.

Größe: 170cm
aktuelles Gewicht: 68,8 kg
Alter: 23 Jahre

Ich muss dazu sagen das ich bis vor einem Jahr noch ca. 40kg mehr auf
den Rippen hatte und das ganze mit Cardio "abtrainiert" habe. Davor war
ich die anderen 20 Jahre eigentlich schon immer "dick". Ich denke ein
Teil oder größter Teil, keine Ahnung, ist auch noch überschüssige Haut
die aber bald gestrafft wird.

Als ich damals im Fitnessstudio angefangen habe hatte ich ein KFA von 28% laut Messung, gestern wurde ich gemessen mit einem KFA von 13% was ich

jedoch nicht zurecht glauben kann.

Jedenfalls habe ich immer noch das Problem das ich mich zu dick fühle.
Trainieren tue ich momentan nach dem WKM-Plan.

Hier jedenfalls die Bilder:


http:\\www.dwosch.net\kfa\1.png
http:\\www.dwosch.net\kfa\2.png
http:\\www.dwosch.net\kfa\3.png

[bravefencer]

Würde schon schätzen, dass der KFA um Die 13 -15 % irgendwo drin liegt.
Gute Leistung mit den 40 KG! Jedoch sieht man auch, dass du einiges an Muskelmasse durch das viele Cardio abgebaut hast, weil das Krafttraining fehlte. Jetzt schön aufbauen!

[bravefencer]

PS: so viel überschüssige Haut sehe ich da nicht.

[dwosch]

Würde schon schätzen, dass der KFA um Die 13 -15 % irgendwo drin liegt.
Gute Leistung mit den 40 KG! Jedoch sieht man auch, dass du einiges an Muskelmasse durch das viele Cardio abgebaut hast, weil das Krafttraining fehlte. Jetzt schön aufbauen!

Danke, ja das stimmt - hab das Krafttraining leider vernachlässigt bzw. links liegen lassen. Wie ich im nachhinein feststelle - ein großer Fehler! Für die Zukunft weiß ich es nun besser.

Okay, viel ist es nicht an Haut aber Tatsache ist das es stört - mich stört es sogar sehr. Ich bin froh wenn ich die OP hinter mir habe da ich mich mit dem hängendem da unten total unwohl und dick fühle

[bravefencer]

Danke, ja das stimmt - hab das Krafttraining leider vernachlässigt bzw. links liegen lassen. Wie ich im nachhinein feststelle - ein großer Fehler! Für die Zukunft weiß ich es nun besser.

Okay, viel ist es nicht an Haut aber Tatsache ist das es stört - mich stört es sogar sehr. Ich bin froh wenn ich die OP hinter mir habe da ich mich mit dem hängendem da unten total unwohl und dick fühle

Ja, da ist doch mehr Haut am Bauch, in der Vorderansicht sieht man das nicht so.
Da du schon immer Übergewichtig warst, hast du 2 entscheidene Fehler gemacht. Erstens kein Krafttraining und zweitens zu viel in zu kurzer Zeit abgenommen. Ich hätte nicht mehr als ca 20-25 Kilo in einem Jahr abgenommen, also 0.5 Kilo Pro Woche. Hättest du das berücksichtigt, hättest du wahrscheinlich keine Probleme mit der Haut.

[dwosch]

Ja, da ist doch mehr Haut am Bauch, in der Vorderansicht sieht man das nicht so.
Da du schon immer Übergewichtig warst, hast du 2 entscheidene Fehler gemacht. Erstens kein Krafttraining und zweitens zu viel in zu kurzer Zeit abgenommen. Ich hätte nicht mehr als ca 20-25 Kilo in einem Jahr abgenommen, also 0.5 Kilo Pro Woche. Hättest du das berücksichtigt, hättest du wahrscheinlich keine Probleme mit der Haut.

Ja das stimmt... hinterher ist man leider immer schlauer

[Kwarteng]

hallo mein Caliper ist heute angekommen und ich habe mit der 7 falten Methode
auf dieser Internet Seite mein KFA ausgerechnet

http://www.ironsport.de/7Falten.htm

das Ergebnis ist ein KFA von 7% was mir etwas komisch vor kam hier mal ein bild von mir auf was für ein KFA würdet ihr mich schätzen

achja was ich noch sagen wolte ist das ich erst seit 4 Monaten treniere und vorher sehr dünn war

http://s7.directupload.net/file/d/2429/q6jr7uio_jpg.htm

[Muskelriss]

7% ist nicht grundlegend falsch mMn - ich würde generell sagen, dass der KF bei unter 10 liegt. Du hättest besser ein Foto mit angespannten Muskeln gemacht - da ist es dann leichter zu erkennen. So sieht man jetzt nur Adern auf den Oberarmen.

Also meine Schätzung ist so ca. 9%