Ep für Aufbau

[HardGainer_25]

ich kann auch 330ml wasser nehmen ist eig. Relativ egal ich nehms halt immer mit Apfelsaft. Ich weiß nicht wirklich worauf du hinaus willst mit dem Glutamin aber okay...

Es wird überall geschrieben 30min bis 1 stunde vor dem Training Kh's zu sich nehmen.
Bla und bei meinem Stoffwechsel...
Jo mom

[HardGainer_25]

Kcal: 1543gr
Fett: 69,5gr
EW: 160gr
Kh's um die 400
So ungefähr.

[simme]

Kcal: 1543gr
Fett: 69,5gr
EW: 160gr
Kh's um die 400
So ungefähr.

Körperdaten???
Gewicht, Größe, usw...
jetz lass dir nich alles aus der Nase ziehn

[HardGainer_25]

Körperdaten???
Gewicht, Größe, usw...
jetz lass dir nich alles aus der Nase ziehn

Steht doch schon oben :x

KFA:11%
Gewicht 64kg
Größe 1.83-1.84 >.<

[simme]

Steht doch schon oben :x

KFA:11%
Gewicht 64kg
Größe 1.83-1.84 >.<

Ok sorry...
Deine Rechnung kommt nicht hin.
400g Kh, 160g EW, 69,5gFT ergeben 2935kcal.
mit 64 Kilo is das ne Menge Holz.
Haste mal den WICHTIG-Threat von Gaggeis gelesen?
oder haste n mega anstrengenden Job?
Oder machst du deinem Nickname nur alle Ehre?

[HardGainer_25]

Ok sorry...
Deine Rechnung kommt nicht hin.
400g Kh, 160g EW, 69,5gFT ergeben 2935kcal.
mit 64 Kilo is das ne Menge Holz.
Haste mal den WICHTIG-Threat von Gaggeis gelesen?
oder haste n mega anstrengenden Job?
Oder machst du deinem Nickname nur alle Ehre?

Ich mach meinem Nicknamen eine große ehre.
Nein gehe noch zur schule
Nein müsste ich mir mal durchlesen

[lolzor]

Ich mach meinem Nicknamen eine große ehre.
Nein gehe noch zur schule
Nein müsste ich mir mal durchlesen

Dann fang mal an

[H_D]

ich kann auch 330ml wasser nehmen ist eig. Relativ egal ich nehms halt immer mit Apfelsaft. Ich weiß nicht wirklich worauf du hinaus willst mit dem Glutamin aber okay...

Es wird überall geschrieben 30min bis 1 stunde vor dem Training Kh's zu sich nehmen.
Bla und bei meinem Stoffwechsel...
Jo mom

zeig mir mal wo steht man soll 30min vorm training 300g nudeln essen.
deine 3g glutamin reichen nicht mal für den hohlen zahn. wenn schon, dann >10g und vor allem nach dem training und vorm schlafen.

[HardGainer_25]

zeig mir mal wo steht man soll 30min vorm training 300g nudeln essen.
deine 3g glutamin reichen nicht mal für den hohlen zahn. wenn schon, dann >10g und vor allem nach dem training und vorm schlafen.

Nicht nudeln sondern Kh's.
ich nehm morgens nachm training vorm pennen.
ich will mit 30gr am tag nicht übertreiben man soll mindestens 10gr nehmen.....

[lolzor]

Nicht nudeln sondern Kh's.
ich nehm morgens nachm training vorm pennen.
ich will mit 30gr am tag nicht übertreiben man soll mindestens 10gr nehmen.....