Supraspinatustendinose

[Alexffm18]

Ja, du hast wohl zuwenig Platz im Schultergelenk.

Gute Übungen:
Schulterhilfe.de
L-Flys
Bankziehen
Butterflyreverse
Facepulls

und google

[gbay]

Vielen Dank dafür !! Habs mal kurz überflogen und klingt sehr schlüssig was Ihr Beide geschrieben habt, vorallem der Link ist interessant. Von der Seite her hatte ich das bisher nicht betrachtet und werde mir mal Eure Tipps näher betrachten. Ich berichte dann

[saurus]

kollege ich wollte nochwas ergänzen:

wenn du die außenrotatoren trainierst: nimm dazu ein tera band und lass es mit hanteln oder mit dem seilzug. glaube mir, das Tera band ist viel effektiver.
Ausführung schön langsam und kontrolliert.

[gbay]

hi, an der ausführung solls nicht scheitern. allerdings komme ich sehr schnell, auch mit den bändern, an die schmerzgrenze bzw. das berühmte "schnappen" in der schulter.

[zyAn]

Ich hab mit Bändern und Hanteln meist ein Brennen in der hinteren Schulter. Mit der Schulterhilfe ist das seltsamerweise nicht.

[Alexffm18]

Ich würd dir auch die Schulterhilfe empfehlen.