nein, ich mache nicht mit 50kg-kurzhanteln shrugs, ich mache mit 160kg an der langhantel shrugs. und wiegesagt, vor der KH-zeit wär das undenkbar gewesen. aber wenn die das von der physiotherapie sagen, heisst das nicht dass man das so ohne weiteres mit BB verbinden kann. physiotherapie hat andere ziele und da trainiert man auch nicht mit schweren gewichten. ich will dir nicht in dein training reinreden, aber ich habe mich halt schon bei dieser falschen ausführung verletzt - zwar nur leicht, aber es war dennoch sehr nervig. zieh einfach die schultern grade nach oben und wenn du willst kannst du oben noch eine sekunde halten - dann wieder absenken. und wenn du die hanteln nicht solange halten kannst, benutz zughilfen. ist zwar nicht das gelbe vom ei, aber ich bin zufrieden damit.