Zitat Zitat von lolzor
Da hat wohl einer in 5 Jahren sehr wenig gelernt
Das kannst du so nicht sagen. Klar hört sich fünf mal in der woche viel an aber in einem 3er Splitt Push/Pull/Beine wird jede muskelgruppe 1-2mal trainiert und das halte ich persönlich für ausreichend und ich fahre seit knapp 2j. damit sehr gut und kann für mich persönlich erfolge verzeichnen. Jedenfalls back2topic plz weil ich möchte mich hier nicht über meine trainingsphilosophie unterhalten dafür ich der topic nicht gedacht.

@kkompa danke für die einzig brauchbare antwort bis jetzt. Ja von Jack3d und superpump hab ich auch nur gutes gelesen aber ich bin ehr der kapsel freund da ich oft nach der arbeit gehe sind kapsel einfach konfortabler für mich.