seit wann seh ich dich hier
mal zur abwechslung muss auch mal sein.

@fred

axo hab das jetzt so verstanden das der erst seit 3 wochen trainiert ^^

Ich find für die schulter front raise super. haut vorne und seitlich gut rein.

Dips
das dumme ist nur das net jedes studio die möglichkeit für dips hat. :/