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Sportbild Leser/in
Für dein Gewichtsproblem ist das aber ziemlich irrelevant. Mehr Kalorien rein, oder du wirst garantiert nicht mal eben magisch 2kg Muskelmasse zulegen.
Achtung, nicht zuviel Futtern, c.a. 500Kcal mehr als dein Tagesbedarf sonst musst du damit rechnen anzusetzen
Außerdem auf saubere Ernährung achten (Reis, Kartoffeln, Haferflocken, Fisch ... http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48586 hier ein Thread dazu)
Hast du einen EP ?
Um deine Frage zu beantworten
Mit der Einnahme von Creatin wird mehr Wasser in den Muskelzellen eingespeichert, was die Muskeln praller wirken lässt, dieses Wasser musst du wieder zuführen da sonst Organschäden auftreten können (u.a. Nieren)
Also solange du genug Wasser trinkst, brauchst du dir keine Sorgen zu machen
Creatin kannst du übrigens auch dauerhaft nehmen, da du es aber nur ausprobieren willst, ist eine Kur zum Anfang nicht verkehrt
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