Mit 15 Jahren Extremdiätler
Wenn du Abnehmen willst, dann fahr ein leichtes Kcaldefizit von 300-500kcal Maximal.
Das mit dem Diätwahnsinn hab ich in deinem Aletr auch durch. Jetzt 2,5 Jahre später wieg ich grad mal 60kg auf 1,83m und hab meine Gesundheit kaputt gemacht.
Hab jetz 8kg wieder drauf und will wieder n normales Gewicht, oder bisschen mehr für meine Größe.
Lass es einfach und nimm gesund ab.
Ich sprech da echt aus Erfahrung!!!