Eiweiß-Shakes

**lolzor** · 31.01.2011, 20:28

Zitat von Cecille

Hi,

ich bin realtiv neu in BB-Szene.

Ich trainier schon seit ca. 1 Jahr aber eben nur relativ unregelmäßig, hab mir jetzt nen Trainingsplan für zuhause, hab Hanteln und ne Hantelbank, zusammengestellt und halte den konsequent ein.

2 Kumpels von mir trainieren nun schon knapp 1 Jahr regelmäßig zuhause und die haben jetzt eigentlich genauso nen Body wie ichs mir vorstell:
Ne schöne Brust und schöne Arme.

Die nehmen beide zur Nahrungsergänzung und haben mir dieses Produkt empfohlen.

Hab nun den Tipp bekommen 1h vor dem Training ca. 40g und kurz danach 40g mit ca. 350-400ml Milch zu mir zunehmen (bin 180cm groß und 65kg schwer).

Ist das in Ordnung so? Wie sieht es mit Eiweiß-Shakes an trainingsfreien Tagen aus?

So, ich hoffe ist jetzt nicht all zu viel zum Lesen!

LG

Cecille

Du solltest dich aber auch im großen und ganzen Eiweißreich ernähren, les dir am besten mal die Stickys durch im Ernährungsbereich und ich würd dir empfehlen den ganzen Körper zu trainieren nicht nur die Brust und die Arme aber das gehröt jetzt auch nicht weiter hierher, les dich jedenfalls mal ein

**<Lu>** · 31.01.2011, 22:30

Wenn es dir in Milch viel besser schmeckt, kannst du es auch in Milch trinken. Du wirst von der Wirkung wohl keinen Unterschied merken

.
Um so penible Dinge sollte man sich kein Kopf machen. Viel wichtiger ist die restliche Ernährung.

**toxic277** · 31.01.2011, 23:48

kommt schon , diese 4 minuten ~ oder so sind der unterschied zu fettarmer milch
soll der da sein whey genießen

**$oNnY** · 01.02.2011, 14:20

Tagchen.

Fange jetzt nach ein paar Monaten Faulheit wieder an zu trainieren.

Möchte nebenbei auch Protein zu mir nehmen.
Nun ist die Frage ob ich normales Protein wie das hier nehme:
http://www.amazon.de/gp/product/B003...A3JWKAKR8XB7XF

Oder eben Whey Protein:
http://www.amazon.de/Weider-Proteinp...6566145&sr=1-1

Bin 1,97 groß und wiege momentan um die 86 kg.
Möchte wieder Muskeln zulegen.

Wenn es um Masse geht, scheint mir Whey besser geeignet.
3mal täglich und nach dem Training?!

Wäre für jeden Tipp dankbar.

**simme** · 01.02.2011, 14:30

Zitat von $oNnY

Tagchen.

Fange jetzt nach ein paar Monaten Faulheit wieder an zu trainieren.

Möchte nebenbei auch Protein zu mir nehmen.
Nun ist die Frage ob ich normales Protein wie das hier nehme:
http://www.amazon.de/gp/product/B003...A3JWKAKR8XB7XF

Oder eben Whey Protein:
http://www.amazon.de/Weider-Proteinp...6566145&sr=1-1

Bin 1,97 groß und wiege momentan um die 86 kg.
Möchte wieder Muskeln zulegen.

Wenn es um Masse geht, scheint mir Whey besser geeignet.
3mal täglich und nach dem Training?!

Wäre für jeden Tipp dankbar.

Beides viel zu teuer

Weist du überhaupt wann man Whey nimmt und wann Mkp?