Zitat Zitat von adevil
Jep vorkochen und immer wenns geht die Tupper raus.

Sorry aber deine Ernährung ist Müll. Nicht nur bodybuildingmäßig gesehen. Es muss ja nicht immer Pute mit Reis und Gemüse sein, aber eine halbwegs gesunde Ernährung würde ich schon anstreben.

Creatin, Weightgainer usw. sind definitiv nicht nötig. Wenn du richtig isst und trainierst solltest du deine Daten schnell steigern können. Wie das funktioniert kannst du ja hier ausreichend im Forum lesen.
Weightgainer ist müll, aber warum Creatin?