Eiweiß-Shakes

[<Lu>]

Wenn es dir in Milch viel besser schmeckt, kannst du es auch in Milch trinken. Du wirst von der Wirkung wohl keinen Unterschied merken .
Um so penible Dinge sollte man sich kein Kopf machen. Viel wichtiger ist die restliche Ernährung.

[toxic277]

kommt schon , diese 4 minuten ~ oder so sind der unterschied zu fettarmer milch
soll der da sein whey genießen

[$oNnY]

Tagchen.

Fange jetzt nach ein paar Monaten Faulheit wieder an zu trainieren.

Möchte nebenbei auch Protein zu mir nehmen.
Nun ist die Frage ob ich normales Protein wie das hier nehme:
http://www.amazon.de/gp/product/B003...A3JWKAKR8XB7XF

Oder eben Whey Protein:
http://www.amazon.de/Weider-Proteinp...6566145&sr=1-1

Bin 1,97 groß und wiege momentan um die 86 kg.
Möchte wieder Muskeln zulegen.

Wenn es um Masse geht, scheint mir Whey besser geeignet.
3mal täglich und nach dem Training?!

Wäre für jeden Tipp dankbar.

[simme]

Tagchen.

Fange jetzt nach ein paar Monaten Faulheit wieder an zu trainieren.

Möchte nebenbei auch Protein zu mir nehmen.
Nun ist die Frage ob ich normales Protein wie das hier nehme:
http://www.amazon.de/gp/product/B003...A3JWKAKR8XB7XF

Oder eben Whey Protein:
http://www.amazon.de/Weider-Proteinp...6566145&sr=1-1

Bin 1,97 groß und wiege momentan um die 86 kg.
Möchte wieder Muskeln zulegen.

Wenn es um Masse geht, scheint mir Whey besser geeignet.
3mal täglich und nach dem Training?!

Wäre für jeden Tipp dankbar.

Beides viel zu teuer
Weist du überhaupt wann man Whey nimmt und wann Mkp?

[$oNnY]

Nicht wirklich.
Ich hoffe du sagst es mir.

[simme]

Nicht wirklich.
Ich hoffe du sagst es mir.

Vergiss es!!!
das wurde hier schon 100000000 mal durchgekaut also lies dich ein und benutz ggf. die SuFu.
Ist nicht böse gemeint

[toxic277]

Nicht wirklich.
Ich hoffe du sagst es mir.

nach dem training , und wenn du möchtest auch noch direkt nach dem aufstehen. am besten mit dextrose kein problem

[Cecille]

Ich bin irgendwie verwirrt...

Auf einigen Seiten steht: Whey 1h vorm Training, kurz danach und 30min vorm Schlafen gehen.

Hier wird jetzt gesagt nachm Training und morgens nach dem Aufstehen?!


Was ist am empfehlenswertesten?