Eiweiß-Shakes

**toxic277** · 31.01.2011, 23:48

kommt schon , diese 4 minuten ~ oder so sind der unterschied zu fettarmer milch
soll der da sein whey genießen

**$oNnY** · 01.02.2011, 14:20

Tagchen.

Fange jetzt nach ein paar Monaten Faulheit wieder an zu trainieren.

Möchte nebenbei auch Protein zu mir nehmen.
Nun ist die Frage ob ich normales Protein wie das hier nehme:
http://www.amazon.de/gp/product/B003...A3JWKAKR8XB7XF

Oder eben Whey Protein:
http://www.amazon.de/Weider-Proteinp...6566145&sr=1-1

Bin 1,97 groß und wiege momentan um die 86 kg.
Möchte wieder Muskeln zulegen.

Wenn es um Masse geht, scheint mir Whey besser geeignet.
3mal täglich und nach dem Training?!

Wäre für jeden Tipp dankbar.

**simme** · 01.02.2011, 14:30

Zitat von $oNnY

Tagchen.

Fange jetzt nach ein paar Monaten Faulheit wieder an zu trainieren.

Möchte nebenbei auch Protein zu mir nehmen.
Nun ist die Frage ob ich normales Protein wie das hier nehme:
http://www.amazon.de/gp/product/B003...A3JWKAKR8XB7XF

Oder eben Whey Protein:
http://www.amazon.de/Weider-Proteinp...6566145&sr=1-1

Bin 1,97 groß und wiege momentan um die 86 kg.
Möchte wieder Muskeln zulegen.

Wenn es um Masse geht, scheint mir Whey besser geeignet.
3mal täglich und nach dem Training?!

Wäre für jeden Tipp dankbar.

Beides viel zu teuer

Weist du überhaupt wann man Whey nimmt und wann Mkp?

**$oNnY** · 01.02.2011, 14:41

Nicht wirklich.
Ich hoffe du sagst es mir.

**simme** · 01.02.2011, 14:45

Zitat von $oNnY

Nicht wirklich.
Ich hoffe du sagst es mir.

Vergiss es!!!

das wurde hier schon 100000000 mal durchgekaut also lies dich ein und benutz ggf. die SuFu.

Ist nicht böse gemeint

**toxic277** · 01.02.2011, 15:19

Zitat von $oNnY

Nicht wirklich.
Ich hoffe du sagst es mir.

nach dem training , und wenn du möchtest auch noch direkt nach dem aufstehen. am besten mit dextrose

kein problem

**Cecille** · 01.02.2011, 16:27

Ich bin irgendwie verwirrt...

Auf einigen Seiten steht: Whey 1h vorm Training, kurz danach und 30min vorm Schlafen gehen.

Hier wird jetzt gesagt nachm Training und morgens nach dem Aufstehen?!

Was ist am empfehlenswertesten?

**<Lu>** · 01.02.2011, 16:30

Zitat von Cecille

Ich bin irgendwie verwirrt...

Auf einigen Seiten steht: Whey 1h vorm Training, kurz danach und 30min vorm Schlafen gehen.
die wollen damit geld machen

Hier wird jetzt gesagt nachm Training und morgens nach dem Aufstehen?!
wir nicht

Was ist am empfehlenswertesten?

**simme** · 01.02.2011, 16:33

Zitat von Cecille

Ich bin irgendwie verwirrt...

Auf einigen Seiten steht: Whey 1h vorm Training, kurz danach und 30min vorm Schlafen gehen.

Hier wird jetzt gesagt nachm Training und morgens nach dem Aufstehen?!

Was ist am empfehlenswertesten?

Wer sagt denn bitte vorm schlafen?

Also eigentlich brauchst du Whey nur nach dem Tarining am besten in Wasser zusammen mit schnellen Carbs, wie Dextro oder Maltodextrin.
Wenn du zu viel Geld hast, dann kannst du das selbe auch 30min vorm Frühstück trinken.
Wenn du dich aber ansonsten vernünftig ernährst, dann reicht 30g nach dem Trainig vollkommen aus für den Anfang.
So jetzt weist du es und ich habs zum 100000. mal wiederholt.

**tintifax_2** · 01.02.2011, 16:42

Zitat von Cecille

Ich bin irgendwie verwirrt...

Auf einigen Seiten steht: Whey 1h vorm Training, kurz danach und 30min vorm Schlafen gehen.

Hier wird jetzt gesagt nachm Training und morgens nach dem Aufstehen?!

Was ist am empfehlenswertesten?

1) Trainingsplan
2) Ernährungsplan
3) Ausreichend Schlaf und Erholung
4) Whey und Co, weil es gut schmeckt und schnell geht, aber ohne 1-3 macht es kaum einen Unterschied