Schultern explodieren lassen - Wie?

[masaka]

du machst seit 3 wochen wkm und erwartest das du forttschritte siehst
nach so kurzer zeit. mach nicht den fehler mit so vielen isos wenn du noch
anfänger bist sind die fürn ***** mach erstmal mit den plan normal weiter

[viz]

Traniere seit ca. 3 Wochen

jungs bin ich der einzigste der das gelesen hat ?

an den fred starter:

trainier einfach weiter 3 wochen. was sind 3 wochen? 3 wochen ist nix.
meld dich in nem jahr wieder wenn du probleme haben solltest.... ^^

musst den satz schon zu ende lesen er trainiert seit 3 wochen wkm sagt er, heißt ja nicht das er vorher nichts tat?

mfg

[susan88]

Traniere seit ca. 3 Wochen

jungs bin ich der einzigste der das gelesen hat ?

an den fred starter:

trainier einfach weiter 3 wochen. was sind 3 wochen? 3 wochen ist nix.
meld dich in nem jahr wieder wenn du probleme haben solltest.... ^^

musst den satz schon zu ende lesen er trainiert seit 3 wochen wkm sagt er, heißt ja nicht das er vorher nichts tat?

mfg

ich finde, wir sollten schon froh sein, dass er jetz dank seiner neuen tastatur wenigstens die syntax seiner posts in den griff bekommen hat und ihn jetz nicht auch noch mit der semantik überfordern ^^

[Legend]

Traniere seit ca. 3 Wochen

jungs bin ich der einzigste der das gelesen hat ?

an den fred starter:

trainier einfach weiter 3 wochen. was sind 3 wochen? 3 wochen ist nix.
meld dich in nem jahr wieder wenn du probleme haben solltest.... ^^

seit wann seh ich dich hier


unnd der threadstarter soll erstmal weiter trainieren, poste doch mal deinen TP

MfG Legend

[ravemaster]

seit wann seh ich dich hier

mal zur abwechslung muss auch mal sein.

@fred

axo hab das jetzt so verstanden das der erst seit 3 wochen trainiert ^^

Ich find für die schulter front raise super. haut vorne und seitlich gut rein.

Dips

das dumme ist nur das net jedes studio die möglichkeit für dips hat. :/

[susan88]

Ich find für die schulter front raise super. haut vorne und seitlich gut rein.

so viel schwung wie der in dem video nimmt sieht nich gerade gesund aus... un dass damit viel arbeit am zielmuskel hängen bleibt bezweifl ich auch ^^

Dips

das dumme ist nur das net jedes studio die möglichkeit für dips hat. :/

wasn das fürn gym ohne dipständer ?

[ravemaster]

naja das mit dem schwung ist so ne sache. die pics sollte man ja höchstens als bsp nehmen. viele ausführungen da sind mehr als grottenschlecht.
Man kann die übung auch am kabel machen...

Ich benuzt die zum schluss zum auspowern.

tja ist so und der studiobesitzer will auch keines kaufen

[Badboy007]

HI,
die Front Raise sind echt super, versuch es doch einfach ma mit eine Hantelscheibe anstelle von einer LH und nicht mit Schwung arbeiten, dann in einer anderen TE noch Dips und deine Schultern werden Explodieren.! Dadurch durfte ich mit nach 4Wochen Train (mit diesem Plan) neue Hemden kaufen...*jez wieder pleite bin*

mfg

^^HomeBOY^^