KH die 2te

[Pdad]

hab dich mal mit paint und paint dot net und meinen beschränkten fähigkeiten mal n bischen gequetscht.

bild oben links aus deinem ersten video
bild oben rechts aus deinem letzten video
bild unten das nachbearbeitete bild.

in vorhergehenden posts wurde gefordert, das du dein hinterteil weiter runter nimmst, damit sich der unterer rücken streckt. du hast ihn allerdings etwas höher genommen.
in der fotomontage hab ich mal versucht das ganze bildlich darzustellen.
is halt n schwieriges thema, aber bei dir wirds auch demnächst klappen.
versuch einfach mal mit dem hintern so weit runter zu gehen, wie bei TIEFEN kniebeugen, die stellung halten, dann die hantel greifen. vielleicht klappts sorum besser. versuch isses wert.
viel erfolg und nie den spaß am training verlieren.

[Moo94]

den ***** weiter runter und er würde von kreuzheben zu kniebeugen vom boden wechseln... icih finde seine ausführung mittlerweile nicht mal so schlecht nur das gewicht ist zu leicht und er baut keine richtig spannung auf. aber man sieht, dass er aus der hüfte arbeitet und das ist gut.

[theesport]

Was vielleicht noch hilft die Technik zu verbessern: Stell dich auf eine Plattform, sodass du einfach tiefer gehen musst um zu der Stange zu gelangen.

[powersofti]

den ***** weiter runter und er würde von kreuzheben zu kniebeugen vom boden wechseln... icih finde seine ausführung mittlerweile nicht mal so schlecht nur das gewicht ist zu leicht und er baut keine richtig spannung auf. aber man sieht, dass er aus der hüfte arbeitet und das ist gut.

Wenn man überhaupt keine Ahnung hat sollte man nicht schreiben!

So wie Pdad das beschreibt ist schon okay.

Darauf achten das erst der Oberkörper anzieht und dann den Hintern hoch. Stellenweise sieht der Rücken gut aus, noch etwas ins Hohlkreuz und bald ist es perfekt

[powersofti]

2x klassisch, 1x Sumostil

[ferenczy]

Hab mir die Videos nochmal genauer angeschaut. Wenn ich mit dem Hintern noch nen Stück weiter runter komm, vllt nicht ganz wie bei den Kniebeugen, hab ich wohl schon das Stück was ich brauch um mit dem Rücken ins leichte Hohlkreuz zu kommen. Weil im Moment scheint so zu sein das ich ohne nen leichten Buck so nicht recht an die Stange kommen würd.

Gewicht zulegen ist kein Problem, aber wollt erst die Tech drin haben bevor ich hoch geh.

Plattform bei der Hinternhohe wäre wohl eher noch negativer für die Rückenhaltung, dann wurd ich nach vorne überbeugen und noch mehr Buckel machen.

Das Problem, das zuerst der A*!&h hochgeht hab ich bei den Kniebeugen auch. Weiß auch net, muss ich auch noch in den Griff bekommen...

Wie schon mal gesagt
...an Spaß und Motivation mangelt es nicht,
nur mit der Geduld zur nächsten TE ists schwer