Zitat Zitat von Cecille
Ich bin irgendwie verwirrt...

Auf einigen Seiten steht: Whey 1h vorm Training, kurz danach und 30min vorm Schlafen gehen.
die wollen damit geld machen

Hier wird jetzt gesagt nachm Training und morgens nach dem Aufstehen?!
wir nicht

Was ist am empfehlenswertesten?