Creatin + Traubensaft

[phantoom]

ganz einfache kiste. crea mit lauwarmen wasser (damit es sich besser auflöst) trinken.

reatin wird im Körper über die Blutbahnen durch Insulin zu den Muskelzellen transportiert. Deshalb muss man auch ein zuckerreiches Getränk mit dem Creatin zusich nehmen, damit durch den Zucker schnell Insulin freigesetzt wird. Am besten mit warmen (!) Traubensaft.
Macht man das nicht, so wird Creatin in Creatinin umgewandelt und über den Harn ausgeschieden. Dann hat man nur "teuren Urin", denn so nützt eine Creatin-Supplemention gar nichts.

warmes getraenk, damit das creatin schneller aufgenommen wird

[Realgeizt]

also das mit dem durch den harn nochmal ausscheiden will ich noch mal ansprechen und zwar habe ich ja schon gesagt die halbe std warten und dann den traubenzucker nehmen. aber wenn ich das lese sollte man dann nicht besser beim crea direkt traubenzucker mischen und dann noch mal ne halbe std später traubenzucker nehmen oder reicht nur der traubenzucker den man ne halbe std nimmt?

[Realgeizt]

niemand nen plan?