Wann Eiweiß / Kreatin wieder nach TP nehmen?

[gaggeis]

Hi Leute,

ich musste krankheitsbedingt die letzten 5 Monate mit dem Training komplett aufhören. Nun fange ich wieder damit an und wollte fragen ob ich auch direkt wieder mit dem Eiweiß und dem Kreatin anfangen soll oder gehört sich da ne Pause?

Und weiter ich habe noch Eiweiß im Schrank 2KG was auch ungefähr so alt ist wie ich Pause gemacht hatte. Aussehen und richen tut es noch gut. Ist etwas dagegen zu sagen das einzunehmen oder besser neues besorgen??

Hoffe auf eure Hilfe.
Gruß Maddoc

Pass etwas auf die intensität beim training aus.
Gib dem körper ein paar einheiten zeit sich an das gewicht zu gewöhnen.

[maddoccc]

Habs gemerkt. Bin bei 80% Gewicht wieder eingestiegen und konnte das meiste nur unsauber ausgeführt. Denk mal ich gehe noch 10%-20% weiter runter. Dazu kommt noch das ich erstmal nur @Home trainieren kann. Und da bei mir keine Hantelbank in die Bude passt ist erstmal nur KH, SZ Hantel und Iron Gym angesagt. Ist schon ne Umstellung zur Mukkibude.