Getsern Abend, eigentlich voll müde gewesen, da dunkel, grau, job etc.
dafür gings echt ganz gut

KH Schrägbank
37,5 x 6; 35 x 6 ;30 x 6 (ohne Pause)

Seitenheben angelehnt (Hassübung)
12,5 x 13 (links)
12,5 x 18 (rechts) beide PITT, links war glaub ich nich etwas geschwächt vom KH Drücken

Fliegende
30 x 8; 25 x6; 20 x6 (ohne Pause)

Dips +10 Kg
18 PITT

Military Press
60 x 5; 50 x 12 PITT

Crunches auf schrägbank
16 + 10 KG; 16 + 15 KG