Hallo zusammen

[iTsTehCherry]

Heute war mal wieder Rückentag und Trizeps, habe mit Dips angefangen, danach Klimmzüge und dann Kreuzheben..

Hatte nach den letzten 2 Sätzen Kreuzheben (120 kg und 130 kg) bißchen Kreislaufprobleme und Schwindel, habt ihr auch schonmal sowas gehabt? Würde da ein Gürtel helfen? Ich versuche bzw atme richtig.. hatte davor auch richtig gegessen und genug getrunken.. usw.. denke das tritt meistens bei Kreuzheben und Kniebeugen auf, schätze ich mal.


Würde mich freuen wenn ihr eure Erfahrungen postet..

Gruß

[iTsTehCherry]

sooo habe gestern beschlossen dass ich jetzt eine anabole Diät mache, Zeitraum peile ich 4 Wochen ein.. mal schauen wies bis dahin aussieht.Werde ein Ladetag machen und das wird Sonntag. Training bleibt WKM + isos..

Tag 1: (06.02.2011)

2 Burger: 40 EW/ 50 Fett / 2,5 KH / 650 KCAL
3 Eier: 21 EW / 18 Fett / 1,8 KH / 255 KCAL
1 Käse: 9,3 EW / 8,9 Fett / 0,1 KH / 117
Supps: 15 EW / 0,0 Fett / 8 KH/ 50 KCAL
Mandeln: 1,9 EW / 5,4 Fett / 0,37 KH / 60,07 KCAL
Pute: 71,4 EW / 2,1 Fett / 3,4 KH / 319 KCAL
Gyros: 50 EW / 10 Fett / 2 KH / 300 KCAL

Gesamt: 208,6 EW / 94,4 / 18,17 KH / 1751 KCAL
Gruß