das ist absolut individuell verschieden

gibt bbler die in einer diät locker über 20 kg verlieren und andere die gerade mal ein paar kilo abnehmen müssen um eine wettkampfhärte zu erlangen.

die prozentangaben sind keine klare aussage, jeder sieht mit einem gewissen körperprozentwert anders aus.
eine fettmessung dient nur als anhaltspunkt, man kann aber nicht pauschal sagen, daß ein athlet z.b. mit 6 % körperfett in wettkampfform ist.