Dips: 1.Satz, +12,5kg 6wdh.

http://www.youtube.com/user/CharlesD.../3/l6O5hfMt7pA

--> bin damit soweit zufrieden.

Kniebeugen 3.Satz, 50kg

http://www.youtube.com/user/CharlesD.../1/OkDooPStWBA

--> bin damit gar nicht zufrieden. dachte, dass mein rücken in der endposition nicht so einrunden würde. was sagt ihr?

LH-Rudern: 1.Satz, 50kg

http://www.youtube.com/user/CharlesD.../2/y5EPj8G2yGk

--> ist die Neigung in Ordnung? Wenn ich mich noch weiter vorlehne, bekomme ich meist probleme mit der Ausführung.

enges BD: 8*60kg

http://www.youtube.com/user/CharlesD.../0/kErLYvRxb6Y

--> Mir ist aufgefallen, dass ich eine ziemlich starke Brücken mache (bin laut meinem Physio sehr gelenkig, was an dem hohen bewegungsradius meiner gelenke liegt; hatte damals auch Probleme beim Fußball mit den Bändern, seitdem ich nicht mehr spiele und krafsport betreibe hat sich das ganze allerdings verbessert.


so, jetzt seid ihr dran..

edit: normalerweise trainiere ich nicht oben ohne, allerdings dachte ich, dass es Hilft die Technik zu beurteilen.