ich hab auch n etwas umständlichen plan , mach so wie du merkst dass es dir passt

hab n 2er split der sieht so aus :

montag+dienstag+donnerstag+freitag

ist zwar kein üblicher 2ersplit , trotzdem komm ich damit perfekt klar ich komm auf meine ruhezeit, hab am wochenende alles hinter mir und trotz allem 4 mal die woche training + regeneration musst halt probieren was dir und deinem körper am besten passt