Zitat Zitat von Max_1993
Dienstag
Trainingseinheit 1: Rücken /Beine


Donnerstag
Trainingseinheit 3: Brust / Bizeps


Samstag
Trainingseinheit 4: Schultern / Nacken/ Trizeps

so besser?
und nur schöne Grundübungen einbauen ?
nein, du bist viel zu wenig fortgeschritten für so einen Split..

aber da du ja Beratungsresistent bist sollte dir auch nicht mehr geholfen werden, du scheinst es ja eh besser zu wissen!

also machs wie du es am besten findest, aber bitte nicht um Ratschläge um diese dann gekonnt zu ignorieren..