2 Fragen

[H_D]

wobei der netto ihn bei uns ausm sortiment genommen hat

@manu
du musst unterscheiden zwischen reiner fructose und fructose in obst. da hast du nämlich noch sekundäre pflanzenstoffe dabei. fructose ist deshalb nicht so gut geeignet nach dem training, da es nicht zur auffüllung der muskelglykogenspeicher genutzt wird, sondern nur in der leber. fructose im pwo macht nur sinn, wenn man sehr viel dextro/malto im shake hat um die aufnahme davon zu erleichtern.
wie simme schon geschrieben hat Traubesaft, Weintrauben Toastbrot oder Reiswaffeln. + getrocknete pflaumen, datteln, feigen. haben noch viel kalium und chrom. oder auf die reiswaffeln bisl honig/reissirup

[ChengPong]

wobei der netto ihn bei uns ausm sortiment genommen hat

@manu
du musst unterscheiden zwischen reiner fructose und fructose in obst. da hast du nämlich noch sekundäre pflanzenstoffe dabei. fructose ist deshalb nicht so gut geeignet nach dem training, da es nicht zur auffüllung der muskelglykogenspeicher genutzt wird, sondern nur in der leber. fructose im pwo macht nur sinn, wenn man sehr viel dextro/malto im shake hat um die aufnahme davon zu erleichtern.
wie simme schon geschrieben hat Traubesaft, Weintrauben Toastbrot oder Reiswaffeln. + getrocknete pflaumen, datteln, feigen. haben noch viel kalium und chrom. oder auf die reiswaffeln bisl honig/reissirup

Auch hier nochma,das mit der Leber ist wohl wahr.

Aber warum wird immer gedacht das die Glycogenen speicher nach 90min Training leer sind. ? Ich dene es ist in der Leber definitiv noch genug vorhanden.So das man sich den Dextro/Malto sparen kann. Die Bauchspeicheldrüse wird es euch danken..