Zitat Zitat von ChengPong
Ich halte dieses Malto Dextro gemisch nach dem Training zu nehmen,für überbewertet.

Habe es Monate lang gemacht,und kein unterschied gespürt.Weder in der Regeneration noch an Muskelzunahme.

dann hapert es bei dir aber an anderer stelle! der PWO shake ist ein enorm wichtiger bestandteil der trainingssupplementierung!
ich z.b. kann nur durch variation der PWO zusammensetzung gravierende unterschiede während einer kcal reduzierten und einer aufbauphase feststellen!