weight gainer

[Ash Ketchum]

Ohne jetzt alles gelesen zu haben:

Kann sein, dass die Carbs nachm Training doch nicht so ausschlaggebend sind, wie angenommen. Aber selbst wenn der Effekt gering ist, das Kleinvieh ist ja letztendlich das, was Mist macht.
Die einen sind der Meinung dass man PWO-Carbs weg lassen könne, der nächste sagt dass man nicht immer nur langkettige Kohlenhydrate essen muss, dann hört man dass man vielleicht gar nicht so viel Eiweiß braucht, dass auch gesättigte Fette gut sind und das Trennen von Fetten und Carbs nicht nötig. Und dann ist man ziemlich schnell bei ner unfuntionalen Standart-Ernährung.

[Rektus]

Ohne jetzt alles gelesen zu haben:

Kann sein, dass die Carbs nachm Training doch nicht so ausschlaggebend sind, wie angenommen. Aber selbst wenn der Effekt gering ist, das Kleinvieh ist ja letztendlich das, was Mist macht.
Die einen sind der Meinung dass man PWO-Carbs weg lassen könne, der nächste sagt dass man nicht immer nur langkettige Kohlenhydrate essen muss, dann hört man dass man vielleicht gar nicht so viel Eiweiß braucht, dass auch gesättigte Fette gut sind und das Trennen von Fetten und Carbs nicht nötig. Und dann ist man ziemlich schnell bei ner unfuntionalen Standart-Ernährung.

Und wenn Du auf die PWN achtest, und darauf, nur noch bestimmte carbs zu Dir zu nehmen ( oder gar keine ), keine carbs mehr nach Sonnenuntergang und überhaupt nicht mehr nach Geschmack, sondern nach Uhrzeit zu essen, Kalos zu zählen, jeden Mist mitzunehmen, den die Supp-Industrie offeriert ( und wenn die Datenlage bzgl. Wirksamkeit noch so lächerlich ist ), dann bist Du ziemlich schnell an dem Punkt, an dem BB Dein Leben bestimmt, und das ganze vielleicht für einen ( teuer erkauften ) Leistungsvorteil von 5% gegenüber dem Normalesser, der sein Leben genießt.
Stichwort Verhältnismäßigkeit...

[turbo-d]

Und wenn Du auf die PWN achtest, und darauf, nur noch bestimmte carbs zu Dir zu nehmen ( oder gar keine ), keine carbs mehr nach Sonnenuntergang und überhaupt nicht mehr nach Geschmack, sondern nach Uhrzeit zu essen, Kalos zu zählen, jeden Mist mitzunehmen, den die Supp-Industrie offeriert ( und wenn die Datenlage bzgl. Wirksamkeit noch so lächerlich ist ), dann bist Du ziemlich schnell an dem Punkt, an dem BB Dein Leben bestimmt, und das ganze vielleicht für einen ( teuer erkauften ) Leistungsvorteil von 5% gegenüber dem Normalesser, der sein Leben genießt.
Stichwort Verhältnismäßigkeit...

es gibt aber auch leute die spass an diesem sport haben mit ALLEM was dazugehört! kein mensch ist gezwungen einer bestimmten ernährung- oder supplementation nachzukommen! das passiert alles auf freiwilligen basis und bereitet den meisten leuten ganz einfach freude. dazu gehört das testen von supplementen, das expermimentieren mit bestimmten ernährungsweisen und
natürlich die variation des krafttrainings.
man sollte das ganze nicht zu verbissen sehen und einfach mal locker bleiben! wer meint das er mit seiner vorgehensweise erfolg hat sollte seiner linie auch treu bleiben! es gibt überhaupt keinen grund hier gegen irgend jenanden oder irgend etwas zu hetzen!
meine NATURALE form ist momentan genau so wie ich es mir vom ersten training an vorgestellt habe und der erfolg gibt mir recht!
wer sich von irgendjemandem beeinflussen lässt der irgendwas in irgend einem forum nachplabbert was er irgendwo mal vom irgendwem gelesen hat der sollte sich erstmal fundierte grundkenntnisse im bereich ernährung, supplementation und training aneignen damit er nicht nach jedem neuen thread hin und her weht wie eine fahne im wind!

[toxic277]

es gibt aber auch leute die spass an diesem sport haben mit ALLEM was dazugehört! kein mensch ist gezwungen einer bestimmten ernährung- oder supplementation nachzukommen! das passiert alles auf freiwilligen basis und bereitet den meisten leuten ganz einfach freude. dazu gehört das testen von supplementen, das expermimentieren mit bestimmten ernährungsweisen und
natürlich die variation des krafttrainings.
man sollte das ganze nicht zu verbissen sehen und einfach mal locker bleiben! wer meint das er mit seiner vorgehensweise erfolg hat sollte seiner linie auch treu bleiben! es gibt überhaupt keinen grund hier gegen irgend jenanden oder irgend etwas zu hetzen!
meine NATURALE form ist momentan genau so wie ich es mir vom ersten training an vorgestellt habe und der erfolg gibt mir recht!
wer sich von irgendjemandem beeinflussen lässt der irgendwas in irgend einem forum nachplabbert was er irgendwo mal vom irgendwem gelesen hat der sollte sich erstmal fundierte grundkenntnisse im bereich ernährung, supplementation und training aneignen damit er nicht nach jedem neuen thread hin und her weht wie eine fahne im wind!

ich geb turbo vollkommen recht , wenn ihr das dextro oder grad den PWO weglassen wollt ist ja eure sache , macht es so wie ihr merkt dass ihr weiterkommt.gravierende unterschiede wird es nicht haben , aber das behauptet auch keiner und dass es einen unterschied gibt ist unbestritten , nur ob er von großem vorteil ist ist dann der unterschied.ich denke nicht dass irgendjemand dextro in den shake tut um ''schnelle regeneration'' oder ''muskelwachstum'' zu erwarten , lediglich denkt man dass es die glycogenspeicher schnell füllt und es von vorteil ist direkt nach dem training einzunehmen! #popcorn

[Ash Ketchum]

Und wenn Du auf die PWN achtest, und darauf, nur noch bestimmte carbs zu Dir zu nehmen ( oder gar keine ), keine carbs mehr nach Sonnenuntergang und überhaupt nicht mehr nach Geschmack, sondern nach Uhrzeit zu essen, Kalos zu zählen, jeden Mist mitzunehmen, den die Supp-Industrie offeriert ( und wenn die Datenlage bzgl. Wirksamkeit noch so lächerlich ist ), dann bist Du ziemlich schnell an dem Punkt, an dem BB Dein Leben bestimmt, und das ganze vielleicht für einen ( teuer erkauften ) Leistungsvorteil von 5% gegenüber dem Normalesser, der sein Leben genießt.
Stichwort Verhältnismäßigkeit...

Ich hab nen Kontrast zwischen meinen 1,5 Jahren Training vor dem Bund und den 7 Monaten seit meinem Wiedereinstieg (quasi von Null).
Von Anfang an ordentlich trainiert, gleich mit Kniebeugen und allem drum und dran. Aber nur "normal" nach Hunger ernährt, abends mal nen Magerquark extra etc, mit 18 hab ich halt noch bei meiner Mutter gewohnt.
Seit den 7 Monaten halt ich mich an alles, das lockert sich von Zeit zu Zeit immer etwas, aber im großen und ganzen achte ich schon sehr aufs Essen, langkettige KHs hier, PWN, richtige Menge von den einzelnen Grundnährstoffen udn vor allem der Kalorienüberschus (den ich vom Hunger her NIE erreichen würde) machen meine Fortschritte heute im Vergleich zu damals zu nem Unterschied wie Tag und Nacht, Ich trainiere seit ca. der halben Zeit, hab mich in sämtlichen Kraftwerten von damals stark überboten. Und so viel ist damals nicht übrig geblieben, ich war quasi wieder ein Hanswurst.