Zu viel für die Brust?

[DjQhirt]

Hallo,

ich bin jetzt immer an den Grundgeräten, für die Brust habe ich jetzt immer die Brustpresse und Butterfly benutzt, immer 3 Sätze à 10-12 Wdh.

Wäre es jetzt zuviel für die Brust wenn ich jetzt noch zusätzlich Bankdrücken machen würde (3 Sätze)?

Danke im voraus.

[MitchY]

Nee ist ganz ok. Bankdrücken auch noch ist die beste Uebung für die Brust
Wie lange trainierst du schon?

[holgi 2004]

dann hast du nur 6 sätze für die brust gemacht?
ist zu wenig.
ich mach immer so 14-18 sätze .dauert ne stunde und das reicht pro tag.
jeden tag ne andere muskelgruppe und das 6 mal in der woche.
ist bei mir die beste strategie.

[Sezer]

dann hast du nur 6 sätze für die brust gemacht?
ist zu wenig.
ich mach immer so 14-18 sätze .dauert ne stunde und das reicht pro tag.
jeden tag ne andere muskelgruppe und das 6 mal in der woche.
ist bei mir die beste strategie.

Mach du ruhig weiter so

[DanielKnupp16]

also:

bd 2 aufwärmen dann 3 sätze
sbd 3 sätze
fliegende 3sätze

evtll. noch leigestützen oder dips machen!!bei bedarf!!also mind.3übungen sonst stimme ich holgi da zu!

[DjQhirt]

Mache jetzt schon etwas länger training, nur seit 3 Monaten intensiv.

Also kann ich es noch ruhig mit reinnehmen. Ist das dann aber wirklich wenig, gehe ja 3 mal die Woche zum Training.

[Bus4ido]

8-10 sätze können es schon sein

ich selbst mache
4 sätze freies bkd oder dips
3 sätze sbd
2-3 sätze fliegende bewegung oder crossovers

[delligse]

Ich würde an Deiner Stelle die Fliegenden erstmal weglassen, da diese eher für die Definition gedacht sind.

Erstmal Masse und dann evtl definieren sprich fliegende.

Beschränke Dich auf GÜ, BD, SchrägBD, Dips...

[maztek]

Ich würde an Deiner Stelle die Fliegenden erstmal weglassen, da diese eher für die Definition gedacht sind.

Erstmal Masse und dann evtl definieren sprich fliegende.

Ne ne is schon klar

[delligse]

@maztek

verstehe Deinen Beitrag nicht.

Es ist doch bewiesen das Fliegende zur Definition der Brustmuskelatur dienen, wenn wir von Fliegenden am ZUg ausgehen.

Vielleicht habe ich mich unklar ausgedrückt.

Wollte sagen das er erstmal MUskeln= MAsse aufbauen soll und dann zur Defi übergehen sollte.
Wenn ich falsch liege bitte ich um Nachhilfe.

HAut rein