Ernährungsplan hilfe!!

[Seko5528]

hmm ne aber aufjedenfall komme ich auf 190gramm eiweiß bestimmt aber wie viel kohlenhydrate soll ich am tag zu mir nehmen oder fett? oder KCAl? ich will nicht fett werden bzw massig

[simme]

hmm ne aber aufjedenfall komme ich auf 190gramm eiweiß bestimmt aber wie viel kohlenhydrate soll ich am tag zu mir nehmen oder fett? oder KCAl? ich will nicht fett werden bzw massig

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