Zitat Zitat von turbo-d
da hab ich nichts dran auszusetzen! ich habe immer schon gesagt das ohne ein stabiles fundament (ernährung, training) nichtmal über supplemente nachgedacht werden sollte! ich persönlich bin auch eher der vielesser, ich kann immer essen und habe auch fast kein sättigungsgefühl weshalb gainer mit hochglykämischen carbs für mich nicht wirklich sinnhaft sind, jedenfalls ausserhalb der trainingssupplementierung!
bei leuten die z.b. morgens schon probleme mit dem frühstück haben bietet sich solch ein mahlzeitenesatz schon eher an! genau wie bei leuten in der aufbauphase die > 4000kcal am tag verschlingen müssen

viele jungspunte denken ganz einfach das sie dank der sups andere bereiche wie ernährung und training schleifen lassen können, das geht in 100% der fälle schief!
Ja die hochglykämischen Carb den ganzen Tag lassen das Insulin sprudeln
gut als Frühstücksersatz, wenn man echt nichts reinkekommt...
Aber ich ess auch viel zu gerne als dass ich mir in 10 sec nen pappsüßen Gainer hinter kippe und das nichmal richtig genießen konnte...
Aber wer ordentlich trainiert hat morgens uch hunger...
Ich wach davon sogar auf.
Meine Muskeln sagen mir schon, wann sie katabol werden
Und dann gibts n gutes Frühstück und n paar Vitamine und gut...