Nach meiner Schwangerschaft habe ich alles an Rückbildungsgymnastik gemacht was empfohlen war, ich trainiere meine Bauchmuskulatur auch.
Mittlerweile scheint die Muskulatur vom Prinziep her ganz gut entwickelt.

Trotzdem: direkt über dem Bauchnabel habe ich eine Art "Loch" in der Muskulatur, das wohl auf die Teilung der Muskulatur in der Schwangerschaft zurückzuführen ist. Da ich meinen Körperfettanteil momentan reduziere tritt es immer mehr zu Tage und ist nun sehr deutlich erkennbar.

Kennt ihr bestimmte Übungen um gerade diese Lücke wieder zu schließen?

Edit: die Schwangerschaft ist mittlerweile gut 7 Jahre her - der Körper hatte also eigentlich genug Zeit.....

Liebe Grüße

Chiana