noch nie in meiner gesamten Zeit hier bei der Zähne so einen komplizierten und wirren Split gesehn... glaub ich

der plan ist müll^^ ---> "klassisches training" unterforum anschaun!

EDI und noch was... waaaaaaaaas? 5 sätze pro übung und beim bizeps auch noch Stripping Methode da läuft ne menge ganz schön schief