Shoryuken!

[Ash Ketchum]

Ach Quark, ich würde Kniebeugen mit hoher Intensität aufsühren, wenn du nicht körperlich behindert bist wirst du das ja hinbekommen.

[Bulldozer-55]

Würde auch Vollgas geben beim Kniebeugen und Kreuzheben , aber vorher richtig warm machen

[Warbow]

Hab mal ne Frage zu den Gewichtssteigerungen.
Ist das so echt angemessen? War bei mir ähnlich bei 2-3Monaten(BD 42.5->55, Rudern 40->50, MP 27.5->35, KB 60->97.5), aber ist mir nicht wirklich genug.
Ausführung war grade bei BD und Rudern bis jetzt nicht gut, wird jetzt wohl alles etwas besser vorangehen, aber es beunruhigt mich schon etwas.
KB ist wohl meine Stärke, 100Kg schaffe ich 7Mal.

[iVarvatos]

Mit ein paar Tagen Verspätung hier mal neue Bilder von mir:

14.10.2010 - 72 Kilo



07.02.2011 - 78,5 Kilo (Beine angespannt)

[harry2210]

Mit ein paar Tagen Verspätung hier mal neue Bilder von mir:

14.10.2010 - 72 Kilo



07.02.2011 - 78,5 Kilo (Beine angespannt)

morgen

schade ich sehe keine bilder

habe mal deine seiten hier durchgelesen
klasse leistung !!!


grüße harald

[iVarvatos]

Hmm, hab die Bilder jetzt nochmal auf n anderen Webspace geladen, da werden sie aber über die IMG-Funktion auch nicht angezeigt...seltsam

[Hiroshige]

Lade sie doch über den Dateianhang hoch. Achte aber darauf das sie nicht zu groß sind.

[iVarvatos]

Nochmals der Versuch:

Das erste Bild:
14.10.2010 - 72 Kilo

Die Bilder 2 bis 4:
07.02.2011 - 78,5 Kilo (Beine angespannt)

[DonKiffo]

Nochmals der Versuch:

Das erste Bild:
14.10.2010 - 72 Kilo

Die Bilder 2 bis 4:
07.02.2011 - 78,5 Kilo (Beine angespannt)

Karneval 2012 wenn du es durchziehst und shape hast läuft

[Kinzi]

Karneval 2012 wenn du es durchziehst und shape hast läuft

jop.... 2011 wird n enges