das ist mir schon klar das man über eine negative Kalorienbilanz definiert.

Jedoch kann man ebenfalls die Muskeln weiter definieren in dem man z.b mit hohen Wdhzahlen arbeitet.

HAbe mich undeutlich ausgedrückt, sorry.

@ Ferris MC

Meiner Meinung nach gibt es sehrwohl MAsseübungen, BD, KB sowie KH.

Jedoch gehen die Meinung da auseinander.

Will hier jetzt keine Diskussion auslösen.

Meiner Ansicht nach sollte sich ein Anfänger eben auf diese Grundübungen beschränken bzw. in seinen Plan einbaut bevor er z.B fliegende in seinen Plan einbaut.

[schild=14 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Meine Meinung[/schild]