Mein Weg

[Livestrong.org]

klar hat er beine er steht doch auf den bildern

[EuGi]

Es kommen noch paar bilder

Ep: Ich esse am Trainingstag 5 mal sehr Eiweiß lastig und kohlenhydrate
sonst 4 mal

Tp:Mo : Brust: Bankdrücken, Flyes
Schultern: Frontheben, Frontdrücken
Bauch: Situps, Crunches

Mi: Trizeps: Dips, Einhändig am Kabel
Rücken: Klimms zur Brust, Kreuzheben,Butterfly Revers, Latziehen in Nacken

Fr: Beine: Kniebeugen,Beinstrecker,Wadenheben
Bizeps: Langhantel, Bizepsmaschine, Kurzhantel Curls leicht
Nacken: Shrugs
Bauch: Leicht

Maxwerte: BD : 147,5 Kg
KH : 140 Kg aber noch kein max.
KB : 115 Kg 5 mal

[EuGi]

Beine leider vernachlässig den letzten Monat

Daten zu mir (vergessen) 1,81 groß Gewicht : 91 Kg

Bilder sind im Kalten zustand.

[Prof.Dr.]

Wohooo sieht mächtig aus.

Besonders der Oberkörper.

[Schnulle]

erzähl doch mal was zu deiner enwticklung... ausgangsform, ziel usw..

[Manuel-25]

Ziel würde mich auch interessieren. Hast du vor noch was draufzupacken oder ist ne Diät angesagt, würde glaube ich mit etwas weniger Fett noch um einiges brutaler aussehen

[Daemonarch]

Beine leider vernachlässig den letzten Monat

Daten zu mir (vergessen) 1,81 groß Gewicht : 91 Kg

Bilder sind im Kalten zustand.

Okay! Sieht schon ganz gut aus, weiter so.

[EuGi]

Ich danke euch, Ziel ist sehr sauber 90- 92 Kg zu haben mehr geht nicht weil ich sonst in eine Höhere Gewichtsklasse rutsche beim BD. Angefangen habe ich mit ernährungs Problemen und ein Gewicht von 71 Kg bei der gleichen Größe. Meine Spitzen gewicht war letztes Jahr bei 98,9 Kg aber ich fühlte mich nicht so ganz woll.

Rücken Pics kommen auch noch muss nur jemand machen selber ist schwer.

[EuGi]

Eine kleine Diät wollte ich vor dem Sommer machen ,immoment brauche ich die Kraft. Samstag BD Landesmeisterschaften.