ja ja , koffein und alk und sowas nehm ich nicht zu mir !!! ma sehen wies weiter geht , mach es ja gerade erst 2 wochen und hab ein kilo creatin !!! also mal sehen wie lange ich es mache , wollte bis zum sommer weil ich dann 2 wochen weg bin und eh nicht trainieren kann also denk ich mal ich mach es jetzt noch knapp ein monat , also insgesamt 6 wochen!