WKM-Plan etwas ändern?

[bravefencer]

Bei der Diskussion um die Notwendigkeit der Kniebeuge sollten man Bedenken, dass es wichtig ist, diese auch korrekt auszuführen, denn ansonsten wird man mit der Beinpresse tatsächlich besser fahren.

Unter den wenigen Leute die überhaupt Kniebeugen, sehe ich 90 %, welche diese völlig falsch ausführen und somit den Effekt verpuffen lassen.
Es bringt einfach nicht viel, wenn ich mir 100 Kg auf die Schultern lege und dann nur wenige cm beuge. Dies bringt allenfalls den Quadrizeps etwas, wobei man dann mit der Beinpresse wesentlich besser fahren würde.
Deswegen Gewicht veringern, sauber und tief beugen, und vorallem Kontrolliert.
Die Kniebeuge ist nur dann neben Kreuzheben die beste Übung, wenn sie auch Korrekt ausgeführt wird.

[wkm]

Bei der Diskussion um die Notwendigkeit der Kniebeuge sollten man Bedenken, dass es wichtig ist, diese auch korrekt auszuführen,

DAS ist eine Selbststverständlichkeit und wird doch wohl eigentlich bei allen Übungen
und Übungsausführungen vorausgesetzt.



Deswegen Gewicht veringern, sauber und tief beugen, und vorallem Kontrolliert.

Die technische Übungsausführung immer erst erlernen und immer wieder überprüfen!


Die Kniebeuge ist nur dann neben Kreuzheben die beste Übung, wenn sie auch Korrekt ausgeführt wird.

Ansonsten sind Übungen wie "Kniebeugen" und "Beinpressen" nicht miteinander vergleichbar,
das hier ganz andere Anforderungen gestellt werden und auch ganz andere Muskelbereiche
(-> Muskelketten) trainiert werden.


Gruß

WKM