Find eigentlich alle Änderungen von dir nicht so pralle. T-Bar rudern ist zweifelsfrei gut. Aber beim Rest kannst dus eigentlich nur schlechter machen . Alle Änderungen machst du wegen deinen individuellen Vorlieben. Deshalb machen da die Meinungen anderer wenig Sinn. Das ist nur der Fall wenn man nach den effektivsten Übungen frägt. Aber die sind im original Plan ja schon drinnen.