Zitat Zitat von brian004
ist es wichtig die wiederholugen genau so zu machen wie sie da stehen oder kann ich auch einfach alle übungen mit 8-12 wdh machen zb bei möglichkeit 1
Geht natürlich auch alle Übungen mit 8-12 Wiederholungen zu machen.
Die innereinheitliche "Periodisierung" verfolgt verschiedene Ziele, die dem Training und der allgemeinen Fitness zugute kommen, aber es ist nicht zwingend notwendig, auch gerade für einen Anfänger nicht.