Tag 7 : Schultern & Trizeps

Butterfly reverse 3 x 12-15 ( + 3 -4 Wdh )

Hammer Strength Frontdrücken 3 x 6-12 ( 5kg mehr pro Seite )

KH-Seitheben sitzend 3 x 8-15 ( + 2-3 Wdh )

Einarmiges KH-Frontheben 3 x 8-12 ( + 2 Wdh )

LH-Shrugs 3 x 12-15 mit 190 kg !!! ( + 20 kg )

Trizepsdrücken am Zugturm m. einer geraden Stange 3 x 8-12 ( + 5 kg )

Trizepsdrücken liegend ( Scull Crushers ) m.d. SZ-Stange 3 x 6-10 ( 2,5 kg )

Dips am Parallelholme m. ZG 3 x 6-15 ( Trapez machte nicht mit )

Einarmiges Trizepsdrücken am Zugturm m. reversem Griff 3 x 10 -20

Ich glaube , dass Testosteron befeuert die roten Muskelfasern , die für Kraftausdauer zuständig sind.

Fühle mich sehr gut ,aber keine Euphorie mehr , wahrscheinlich habe mich gewöhnt .