Okay, ich trainiere jede muskelgruppe zwei mal die woche, aber immer mit wechselnden übungen. Trainere 2 2er Splits im wechsel.

Komme darauf besser klar als jede Muskelgruppe nur einma die Woche zu trainieren.

Du musst es im endeffekt selber für dich raus finden wie du besser klar kommst.