Zitat Zitat von michiw
wegen der schule ist es scher sich gut zu ernähren
morgens esse ich meistens zwei oder drei weckchen oder ein brötchen mit putenbrust
mittags nudeln mit tomatensauce sehr oft
zwischendurch mal ein brot mit schinken, lachs, marmelade ecc. und auch eine banane oder ein apfel
abends nochmal kartoffeln oder nudeln mit fleisch
und dann nochmal ein paar brote und eine banane
also zunehmen ist wie gesagt nicht das problem also so in der art habe ich es geschafft enn ich mehr zeit habe dann esse ich auch mehr

Ausrede!

Bin jetzt auch noch in der Schule kurz vorm ABI und das klappt doch perfekt!

Aufstehen: Whey 40g + Haferflocken

2-3 Stunden später 250g Magerquark (in der Schulpause)

2-3 Stunden später Harzerrolle

2-3 Stunden 1Liter Milch oder 250 g Magerquark oder Putebrust/Hähnchen 200g

und dann ist man schon locker zuhause