Zitat Zitat von Musmuschkel
Ist das gut?
So alle 2 Tage ungefähr das hier:
5 - 1 Langhantel ( 5 dann mach ich 4 dann 3 dann 2 dann 1 dann wieder 5)
20 Armcurl (30kg oder so weiß nicht genau)
10 Situps
40 Beincurl (im sitzen)
40 Beincurl (aufm Bauch)
10 Dips
10 Langhantel
10 Hampelmann mit 10kg Hanteln
Ist das gut?
So alle 2 Tage ungefähr das hier:
5 - 1 Langhantel ( 5 dann mach ich 4 dann 3 dann 2 dann 1 dann wieder 5)
20 Armcurl (30kg oder so weiß nicht genau)
10 Situps
40 Beincurl (im sitzen)
40 Beincurl (aufm Bauch)
10 Dips
10 Langhantel
10 Hampelmann mit 10kg Hanteln

Anfangs hatte ich sehr viele Wiederholungen mit Langhantel, aber dadurch, dass ich solange nichtsmehr gemacht habe sind die 55kg irgentwie schon bissl viel
Nein, nicht gut...
Langhantel? Was machst du mit der? Und "das" mit 55kg?
20 Curls mit 30kg?

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