Zitat Zitat von Mark83
wenn du noch jung und Anfänger bist solltest du imo eh noch kein Kreatin nehmen. Du hast als wenig Fortgeschrittener praktisch keine Vorteile (es geht auch so voran) und beraubst dich der Möglichkeit, dein erstes richtiges Plateau relativ bequem zu überwinden.
Seh ich nicht unbedingt so. Wenn mehr Kraft in den letzten Wiederholungen einen etwas besseren Reiz darstellt, müsste der Trainingserfolg ja proportional dazu verlaufen.
Ich denke wenn man dauerhaft 105% geben kann, geht der Erfolg auch schneller vonstatten. Aber einen Anfänger bringt es vielleicht davon ab, sich auf die wichtigeren Basics zu konzentrieren.