An die Älteren: BB im fortgeschrittenen Alter

[TeresMinor]

Hallo,

hast Du beim Arzt schonmal einen Check machen lassen? Blutwerte und EKG?

Für den Rest musste ich mich mit meinen mittlerweile 44 Jahre daran gewöhnen, dass der Stoffwechsel langsamer ist, die Regenerationsphasen dafür länger dauern. Aber wenn Deine Gelenke und Knochen gesund sind und Deine Technik sauber, dann geht da mit vernünftiger Ernährung und schweren Gewichten schon noch was.

Die eigene Genetik kann man allerdings nicht überwinden. Wenn Du 46 Jahre als tapezierter Knochen rumgelaufen bist, wirst Du trotz allen Ehrgeizes keinen athletischen Körper mehr formen können, der Zug ist abgefahren.

[Legomeister]

Na ja - wenn das deine Kraftleistungen sind (hängt ja auch von deinem Körpergewicht ab), so sind KH und KB (tief oder Hofknickse?) doch ganz ordentlich. FD kenne ich leider nicht , deshalb kann ich diese Leistung auch nicht zuordnen.
Aufbauen im Alter dürfte für diejenigen, die schon viele Jahre an der Hantel sind, kaum möglich sein - da geht´s eher um das Halten der Muskulatur/Kraftleistungen.
Wenn du aber erst kurze Zeit dabei bist, ist sicher noch eine Steigerung in Maßen möglich (aber wie schon gesagt wurde: erwarte keine Wunder mehr).

[unequipped]

Na ja - wenn das deine Kraftleistungen sind (hängt ja auch von deinem Körpergewicht ab), so sind KH und KB (tief oder Hofknickse?) doch ganz ordentlich. FD kenne ich leider nicht , deshalb kann ich diese Leistung auch nicht zuordnen.
Aufbauen im Alter dürfte für diejenigen, die schon viele Jahre an der Hantel sind, kaum möglich sein - da geht´s eher um das Halten der Muskulatur/Kraftleistungen.
Wenn du aber erst kurze Zeit dabei bist, ist sicher noch eine Steigerung in Maßen möglich (aber wie schon gesagt wurde: erwarte keine Wunder mehr).

es ist umgekehrt. für leute, die schon jahrzehnte (mit erfolg) trainieren, ist weiterer aufbau nur sehr schwer, bzw. nicht möglich.

als anfänger, mitte 40, sind noch geradezu furchtbare kraftsteigerungen möglich.

[imported_Optimus_Prime]

mal ehrlich: es ist ja schon schwer, wenn man mit 20 angefangen hat, noch mit 30, also nach 10 Jahren Training, noch großartig was aufzubaun. Irgendwann ist man halt am Limit. Aufbauen an sich kann man mit 60 noch, wenn man verschiedenen Studien Glauben schenken will.
Es wird ein Unterschied sein, ob ein Mitte 40jährige noch groß an Kraft/Gewicht zulegen kann wenn er schon vorher 20 Jahre trainiert hat oder kompletter Anfänger ist.
Aber wenn man vorher 20 Jahre trainiert hat sieht man sowieso wesentlich besser aus als der Durchschnittsdeutsche mit Wampe und dürren Ärmchen und man hat sich 20 Jahre gut ernährt und ist fit

[swiss-müesli]

Als Anfänger, mitte 40, sind noch geradezu furchtbare Kraftsteigerungen möglich.


Vergiss es, wenn du mit 40 anfängst, voher nie was gemacht hast, ist es defenetiv gelaufen.

Aber ich könnte ab 40 emfpehlen, unter ärztlicher Kontrolle mit Steroiden zu arbeiten.

[unequipped]

Als Anfänger, mitte 40, sind noch geradezu furchtbare Kraftsteigerungen möglich.


Vergiss es, wenn du mit 40 anfängst, voher nie was gemacht hast, ist es defenetiv gelaufen.

Aber ich könnte ab 40 emfpehlen, unter ärztlicher Kontrolle mit Steroiden zu arbeiten.

... wie schön, daß es unterschiedliche meinungen gibt. allerdings kann ich meine - vielfach - belegen.

ich kann mir kaum vorstellen, daß du schon mal - von langer zeit erst nicht zu reden - als übungsleiter/coach im kraftsport gewirkt hast.

[swiss-müesli]

... wie schön, daß es unterschiedliche meinungen gibt. allerdings kann ich meine - vielfach - belegen.

ich kann mir kaum vorstellen, daß du schon mal - von langer zeit erst nicht zu reden - als übungsleiter/coach im kraftsport gewirkt hast.

Übungsleiter-- nein ..aber ich habe Leistungssport betrieben, wenn man das hier mal so stehn lassen kann. Und heute mach mit fast 50 im Kickboxen noch, wie mit 25. Und nu......

[unequipped]

Als Anfänger, mitte 40, sind noch geradezu furchtbare Kraftsteigerungen möglich.


Vergiss es, wenn du mit 40 anfängst, voher nie was gemacht hast, ist es defenetiv gelaufen.

Aber ich könnte ab 40 emfpehlen, unter ärztlicher Kontrolle mit Steroiden zu arbeiten.

... wie schön, daß es unterschiedliche meinungen gibt. allerdings kann ich meine - vielfach - belegen.

ich kann mir kaum vorstellen, daß du schon mal - von langer zeit erst nicht zu reden - als übungsleiter/coach im kraftsport gewirkt hast.

das mit den steroiden (mit mitte 40 ist man kein greis), wollen wir mal besser unter "albern" einsortieren. ich hoffe ja nicht, daß du (bei deinen kraftwerten aus dem profil) damit rummachst. das wäre eher peinlich.

[swiss-müesli]

...

das mit den steroiden (mit mitte 40 ist man kein greis), wollen wir mal besser unter "albern" einsortieren. ich hoffe ja nicht, daß du (bei deinen kraftwerten aus dem profil) damit rummachst. das wäre eher peinlich.

Ja dann geh mal in den Kelller zum lachen. Ich habe von drei Personen die Bestätigung, die über 35sind, und von--- und mit ärztlicher-- Aufsicht Steroide konsumieren. Und den Jungs geht es fantastisch.

Und keine Sorge ich habe meine Prioritäten. wenn du jetzt die Leistungen beim Kniebeugen und Kreuzheben betrachtest.

Dazu muss ich dir sagen, das ich heute mehr auf Kondition-Schnellkraft- und Dynamik trainiere. Ich muste mal feststellen, das ich nicht die Genetik zu einem Maat habe. Und vertig. Wie es John Doe zitiert, mit 174 nur 74 , aber ein properes Kerlchen,, neh. Aber ich hoffe das deine Intelligenz an einem 50er Oberarm hängt... unequipped.

nach einer längeren Pause muste ich das Leben was es heist mit 40 wieder fit zu werden, und der Kampf geht über mehrere Jahre. Wenn die Summe stimmen soll.

[imported_Optimus_Prime]

Vergiss es, wenn du mit 40 anfängst, voher nie was gemacht hast, ist es defenetiv gelaufen.

also lieber auf der Couch bleiben und verfetten, trainieren hat eh keinen Sinn mehr.