mal ehrlich: es ist ja schon schwer, wenn man mit 20 angefangen hat, noch mit 30, also nach 10 Jahren Training, noch großartig was aufzubaun. Irgendwann ist man halt am Limit. Aufbauen an sich kann man mit 60 noch, wenn man verschiedenen Studien Glauben schenken will.
Es wird ein Unterschied sein, ob ein Mitte 40jährige noch groß an Kraft/Gewicht zulegen kann wenn er schon vorher 20 Jahre trainiert hat oder kompletter Anfänger ist.
Aber wenn man vorher 20 Jahre trainiert hat sieht man sowieso wesentlich besser aus als der Durchschnittsdeutsche mit Wampe und dürren Ärmchen und man hat sich 20 Jahre gut ernährt und ist fit