Klimmzüge Clustern

[Hanzz]

Ich klinke mich dreisterweise mal ein.

Ist es besser, bei meinen bisherigen 4x6Wdh. zu bleiben oder die neue Methode mit 3x6 und 5kg Zusatzgewicht fortzusetzen und das Gewicht zu steigern? Anders gefragt: Gewicht oder Frequenz steigern?

[nic.]

Ich klinke mich dreisterweise mal ein.

Ist es besser, bei meinen bisherigen 4x6Wdh. zu bleiben oder die neue Methode mit 3x6 und 5kg Zusatzgewicht fortzusetzen und das Gewicht zu steigern? Anders gefragt: Gewicht oder Frequenz steigern?

Steiger deine Wiederholungen bis du sie nicht mehr steigern kannst.

[Hanzz]

Wieso wird das bei den KZ denn anders gehandhabt als zB beim BD etc? Bei den KZ kann man ja auch auf Kraft und nicht auf Ausdauer trainieren.