Kennt das jemand

**koniz** · 15.02.2011, 09:47

jop zum teil ganz große Unlust bzw. keine Konzentration möglich

hab mir gestern trotzdem nen angenehmen Muskelkater in den Schultern erarbeitet...

**bravefencer** · 15.02.2011, 09:57

Zitat von koniz

jop zum teil ganz große Unlust bzw. keine Konzentration möglich

hab mir gestern trotzdem nen angenehmen Muskelkater in den Schultern erarbeitet...

Also Unlust bzw. Keine Konzentration verspüre ich nicht unbedingt.
Ich fühle mich eher so, als würde ich nicht intensiv genug trainieren, was aber ein Widerspruch ist, da ich ja genauso wie vor der Diät trainiere.

**koniz** · 15.02.2011, 10:41

Zitat von bravefencer

Also Unlust bzw. Keine Konzentration verspüre ich nicht unbedingt.
Ich fühle mich eher so, als würde ich nicht intensiv genug trainieren, was aber ein Widerspruch ist, da ich ja genauso wie vor der Diät trainiere.

Ja das Gefühl meine ich auch, es steigert sich bei mir zum teil so weit, dass ich kein bock mehr hab! als würde ich alles falsch machen...

**bravefencer** · 15.02.2011, 11:23

Zitat von koniz

Ja das Gefühl meine ich auch, es steigert sich bei mir zum teil so weit, dass ich kein bock mehr hab! als würde ich alles falsch machen...

Machst du zurzeit auch ne deffi?
Ich bin zurzeit auf ca 16 % Kfa und die Planung ist innerhalb der nächsten 3 Monate zunächst auf 10 % zu kommen.

**koniz** · 15.02.2011, 13:02

Zitat von bravefencer

Machst du zurzeit auch ne deffi?
Ich bin zurzeit auf ca 16 % Kfa und die Planung ist innerhalb der nächsten 3 Monate zunächst auf 10 % zu kommen.

naja zur richtigen deffi wie bei dir werde ich noch 1 bis 2 jahre brauchen! ich habe meine komplette ernährung umgestellt von 3-4 auf 5-6 Mahlzeiten mit nem Defizit von ca. 300-400kcal; mein ziel ist bis mitte des Jahres auf ca. 18% Kfa zu kommen und dann mal gucken was noch geht!